--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 220 мг
Белки 3.7 гр 16.8 гр
Углеводы 1.1 гр 200 мг
Жиры 1.7 гр 17 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.4 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 2.7 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 14 мг
Магний 15 мг 19 мг
Натрий 6 мг 444 мг
Калий 468 мг 284 мг
Фосфор 89 мг 178 мг
Сера 47 мг 168 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 2.4 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 100 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 64 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 200 мг
Зола 900 мг 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 8.7 гр
Холестерин 0 76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: