Что полезнее Белый гриб или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	42.9 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	1.1 гр	10.3 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	30 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	2.7 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.04 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	19 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	6 мг	14 мг
Калий	468 мг	155 мг
Фосфор	89 мг	16 мг
Сера	47 мг	6 мг
Кремний	0.02 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	22 мг	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0.23 мг	0.065 мг
Фтор	0.06 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.33 мг	0.19 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	6 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0.026 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	89.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	9.8 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0