--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 166 мг
Белки 11 гр 19 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.7 мг
Витамин B9 5 мкг 6.2 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.011 мг
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 80 мг
Магний 17 мг 40 мг
Натрий 31 мг 140 мг
Калий 84 мг 385 мг
Фосфор 165 мг 280 мг
Сера 29 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.5 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.185 мг
Марганец 6 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.035 мг
Цинк 0.4 мг 0.8 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 0
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: