--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 86 мг
Белки 24 гр 16.6 гр
Углеводы 46.3 гр 0
Жиры 1.5 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 30 мг
Магний 80 мг 35 мг
Натрий 55 мг 75 мг
Калий 672 мг 335 мг
Фосфор 390 мг 240 мг
Сера 163 мг 200 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.7 мг
Хлор 75 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0.135 мг
Марганец 1.19 мг 0.12 мг
Фтор 0.025 мг 0.7 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0.16 мг
Цинк 2.42 мг 0.9 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.078 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.02 мг
Никель 0.161 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: