Что полезнее Чечевица или Сливки пастеризованные 35,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сливки пастеризованные 35,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сливки пастеризованные 35,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	337 мг
Белки	24 гр	2.2 гр
Углеводы	46.3 гр	3.2 гр
Жиры	1.5 гр	35 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.27 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.21 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	86 мг
Магний	80 мг	7 мг
Натрий	55 мг	31 мг
Калий	672 мг	90 мг
Фосфор	390 мг	58 мг
Сера	163 мг	22 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.2 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	59 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	3.2 гр
Зола	2.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	20.8 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0