Что полезнее Черника или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черника и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черника	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	262 мг
Белки	1.1 гр	7.7 гр
Углеводы	7.6 гр	47.8 гр
Жиры	600 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	6 мг	0
Натрий	6 мг	0
Калий	51 мг	0
Фосфор	13 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	0
Моно- и дисахариды	7.6 гр	0
Зола	400 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0