--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Киви
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 47 мг
Белки 6.5 гр 800 мг
Углеводы 29.9 гр 8.1 гр
Жиры 500 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 10 мг 180 мг
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0.596 мг 0
Витамин B6 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B9 3 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 40 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 17 мг 5 мг
Калий 260 мг 300 мг
Фосфор 100 мг 34 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.8 мг
Хлор 30 мг 47 мг
Медь 0.13 мг 0.135 мг
Марганец 0.81 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 1.025 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 3.8 гр
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 60 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 7.8 гр
Зола 1.5 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: