Что полезнее Чина или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	358 мг
Белки	24.4 гр	16.2 гр
Углеводы	41.3 гр	1.78 гр
Жиры	2.2 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	2.689 мг
Витамин B1	0	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	136 мг
Магний	99 мг	15 мг
Натрий	49 мг	51 мг
Калий	633 мг	129 мг
Фосфор	360 мг	542 мг
Сера	182 мг	170 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	6.7 мг
Хлор	116 мг	146 мг
Медь	0.59 мг	0.139 мг
Марганец	1.72 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.033 мг
Цинк	3.11 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.067 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0.023 мг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0