Что полезнее Чина или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	191 мг
Белки	24.4 гр	17.4 гр
Углеводы	41.3 гр	200 мг
Жиры	2.2 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	3.3 мг
Витамин B2	0	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	8.1 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	14 мг
Магний	99 мг	17 мг
Натрий	49 мг	449 мг
Калий	633 мг	232 мг
Фосфор	360 мг	139 мг
Сера	182 мг	174 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.8 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	200 мг
Зола	3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0