Что полезнее Цыплята или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	113 мг
Белки	18.7 гр	24.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	2 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	25 мг	28 мг
Натрий	100 мг	105 мг
Калий	300 мг	350 мг
Фосфор	210 мг	243 мг
Сера	180 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	9.9 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0.1 мг
Марганец	0.015 мг	0.042 мг
Фтор	0.13 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.13 мг
Цинк	1.26 мг	0.91 мг
Хром	8 мкг	0.024 мг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0