Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	168 мг
Белки	1.7 гр	11.9 гр
Углеводы	5.1 гр	600 мг
Жиры	13.3 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.9 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	54 мг
Магний	15 мг	32 мг
Натрий	610 мг	115 мг
Калий	305 мг	144 мг
Фосфор	31 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	600 мг
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0