Что полезнее Фасоль стручок или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	160.2 мг
Белки	2.5 гр	18.9 гр
Углеводы	3 гр	0
Жиры	300 мг	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	20 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.036 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	8 мг
Магний	26 мг	25 мг
Натрий	2 мг	108 мг
Калий	260 мг	263 мг
Фосфор	44 мг	187 мг
Сера	0	189 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.506 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0