Что полезнее Фазан или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	316 мг
Белки	18 гр	8.1 гр
Углеводы	500 мг	56 гр
Жиры	20 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.15 мг
Витамин B9	8 мкг	0.028 мг
Витамин H	3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	20 мг	38 мг
Натрий	100 мг	444 мг
Калий	250 мг	141 мг
Фосфор	200 мг	98 мг
Сера	230 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	60 мг	837 мг
Медь	0.18 мг	0.134 мг
Марганец	0.035 мг	0.8 мг
Фтор	0.063 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.6 мкг
Цинк	3 мг	0.744 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1.9 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0