Что полезнее Горбуша соленая или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша соленая	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	169 мг	264 мг
Белки	22.1 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0
Витамин B1	0.2 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.39 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.15 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	1.468 гр
Магний	29 мг	97 мг
Натрий	5.343 гр	4.412 гр
Калий	278 мг	406 мг
Фосфор	128 мг	1.04 гр
Сера	221 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.1 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	14.8 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	83 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0