Что полезнее Горбуша в томатном соусе консервированная или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша в томатном соусе консервированная и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша в томатном соусе консервированная	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	130 мг	399 мг
Белки	15 гр	8.5 гр
Углеводы	4.1 гр	66.7 гр
Жиры	6 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	340 мг	22 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	790 мг	315 мг
Калий	292 мг	109 мг
Фосфор	167 мг	80 мг
Сера	150 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0.43 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.7 мг	0.6 мг
Хром	0.055 мг	2.3 мкг
Молибден	4 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	70.7 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	15.6 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.4 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	7.1 гр
Холестерин	50 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0