Что полезнее Горчичный порошок или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	253 мг
Белки	37.1 гр	2.2 гр
Углеводы	32.6 гр	59 гр
Жиры	11.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	111 мг
Магний	453 мг	30 мг
Натрий	67 мг	12 мг
Калий	828 мг	580 мг
Фосфор	797 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	7.3 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	55.6 гр
Зола	6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0