Что полезнее Горчичный порошок или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	200 мг
Белки	37.1 гр	28.4 гр
Углеводы	32.6 гр	600 мг
Жиры	11.1 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	40 мг
Магний	453 мг	35 мг
Натрий	67 мг	1.62 гр
Калий	828 мг	70 мг
Фосфор	797 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0