--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Карп
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 112 мг
Белки 20.5 гр 16 гр
Углеводы 49.5 гр 0
Жиры 2 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.016 мг 9.3 мкг
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 200 мг 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 115 мг 35 мг
Магний 107 мг 25 мг
Натрий 33 мг 55 мг
Калий 873 мг 265 мг
Фосфор 329 мг 210 мг
Сера 190 мг 180 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 0.8 мг
Хлор 137 мг 55 мг
Медь 0.75 мг 0.13 мг
Марганец 1.75 мг 0.15 мг
Фтор 0.03 мг 0.025 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0.05 мг
Цинк 3.18 мг 2.08 мг
Хром 9 мкг 0.055 мг
Молибден 0.084 мг 4 мкг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0.035 мг
Никель 0.247 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0.013 мг
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 2.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.2 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: