Что полезнее Горох или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	40 мг
Белки	20.5 гр	1.87 гр
Углеводы	49.5 гр	7.31 гр
Жиры	2 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.69 мг
Витамин C	0	143.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.048 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.506 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.023 мг
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	115 мг	14 мг
Магний	107 мг	23 мг
Натрий	33 мг	9 мг
Калий	873 мг	322 мг
Фосфор	329 мг	43 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	1.03 мг
Хлор	137 мг	0
Медь	0.75 мг	0.129 мг
Марганец	1.75 мг	0.187 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0.26 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	0
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.5 мкг
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	5.3 гр
Зола	2.8 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0