Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	96 мг
Белки	3.1 гр	1.5 гр
Углеводы	6.5 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.01 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	8 мг
Магний	21 мг	42 мг
Натрий	360 мг	31 мг
Калий	99 мг	348 мг
Фосфор	62 мг	28 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0.27 мг
Фтор	4.5 мкг	2.2 мкг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.15 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	83.9 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	19 гр
Зола	1.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг