Что полезнее Сардельки говяжьи или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	149 мг
Белки	11.4 гр	6.5 гр
Углеводы	1.3 гр	29.9 гр
Жиры	18.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	180 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	823 мг	17 мг
Калий	193 мг	260 мг
Фосфор	131 мг	100 мг
Сера	114 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.1 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	3.9 гр
Зола	2.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг