Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	3.1 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	180 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.019 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	360 мг	5 мг
Калий	99 мг	300 мг
Фосфор	62 мг	34 мг
Сера	28.7 мг	15 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	20.7 мг	47 мг
Медь	0.13 мг	0.135 мг
Марганец	0.2 мг	0.21 мг
Фтор	4.5 мкг	0.014 мг
Бор	0.102 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	2 мкг
Цинк	0.65 мг	0.29 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	83.9 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	7.8 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг