Что полезнее Говядина тушеная или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	35 мг
Белки	16.8 гр	4.8 гр
Углеводы	200 мг	3.1 гр
Жиры	17 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	34 мг
Магний	19 мг	40 мг
Натрий	444 мг	7 мг
Калий	284 мг	375 мг
Фосфор	178 мг	78 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.7 гр
Зола	1.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	100 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг