Что полезнее Говядина тушеная или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	87 мг
Белки	16.8 гр	500 мг
Углеводы	200 мг	20.6 гр
Жиры	17 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	24 мг
Магний	19 мг	17 мг
Натрий	444 мг	7 мг
Калий	284 мг	168 мг
Фосфор	178 мг	20 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	20.6 гр
Зола	1.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0