Что полезнее Говядина тушеная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	265 мг
Белки	16.8 гр	400 мг
Углеводы	200 мг	68.2 гр
Жиры	17 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	11 мг
Магний	19 мг	5 мг
Натрий	444 мг	1 мг
Калий	284 мг	124 мг
Фосфор	178 мг	7 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	68.2 гр
Зола	1.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0