--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Джакас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Джакас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Джакас
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 120 мг
Белки 10.8 гр 20.3 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 6.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 9.87 мг
Витамин B1 0.3 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 65 мг
Магний 258 мг 60 мг
Натрий 4 мг 100 мг
Калий 325 мг 450 мг
Фосфор 334 мг 220 мг
Сера 80 мг 203 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2.6 мг
Хлор 94 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0.43 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 73.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джакас
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Джакас
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: