--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Индейка
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 276 мг
Белки 10.8 гр 19.5 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 7.8 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 13.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.028 мг 9.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 12 мг
Магний 258 мг 19 мг
Натрий 4 мг 90 мг
Калий 325 мг 210 мг
Фосфор 334 мг 200 мг
Сера 80 мг 248 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.4 мг
Хлор 94 мг 90 мг
Медь 0.66 мг 0.085 мг
Марганец 1.76 мг 0.014 мг
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 2.45 мг
Хром 6 мкг 0.011 мг
Молибден 0.039 мг 0.029 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 57.6 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 5.8 гр
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: