Что полезнее Груша или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	372 мг
Белки	400 мг	9.1 гр
Углеводы	10.3 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	12 мг	38 мг
Натрий	14 мг	233 мг
Калий	155 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	85 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	13.9 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0