Что полезнее Груздь или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груздь	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	18.5 мг	40 мг
Белки	1.8 гр	3.1 гр
Углеводы	1.1 гр	6.5 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.299 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	20 мг
Магний	0	21 мг
Натрий	0	360 мг
Калий	0	99 мг
Фосфор	0	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	88 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	3.3 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0