Что полезнее Гуляш свиной или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	333 мг
Белки	13.1 гр	19.77 гр
Углеводы	3.9 гр	11.9 гр
Жиры	29.4 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	689 мг
Магний	18 мг	258 мг
Натрий	590 мг	17 мг
Калий	211 мг	1.351 гр
Фосфор	143 мг	568 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	38 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	50.8 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	640 мг
Зола	2.2 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	620 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0