Что полезнее Гусятина или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	184.6 мг
Белки	15.2 гр	21.3 гр
Углеводы	0	100 мг
Жиры	39 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	91 мг	85 мг
Калий	240 мг	260 мг
Фосфор	165 мг	140 мг
Сера	169 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0