Что полезнее Хлеб чиабатта или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб чиабатта и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб чиабатта	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	168 мг
Белки	7.7 гр	11.9 гр
Углеводы	47.8 гр	600 мг
Жиры	3.8 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0	3.1 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	54 мг
Магний	0	32 мг
Натрий	0	115 мг
Калий	0	144 мг
Фосфор	0	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	0	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0.825 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0.048 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.2 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0