Что полезнее Хлеб зерновой или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб зерновой и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб зерновой	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	228 мг	542 мг
Белки	8.6 гр	46 гр
Углеводы	45.1 гр	4.5 гр
Жиры	1.4 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	2.1 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	3 мкг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.5 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.68 мг	4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.03 мг	8 мкг
Витамин H	4.8 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	3.8 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	61 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	193 мг
Магний	55 мг	42 мг
Натрий	223 мг	436 мг
Калий	196 мг	448 мг
Фосфор	199 мг	795 мг
Сера	60 мг	625 мг
Кремний	8.1 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	8.9 мг
Хлор	880 мг	581 мг
Медь	0.324 мг	0.18 мг
Марганец	2.59 мг	0.035 мг
Фтор	0.06 мг	0.063 мг
Бор	0.061 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5.3 мкг	7 мкг
Цинк	1.9 мг	3 мг
Хром	3.7 мкг	0.01 мг
Молибден	0.018 мг	0.012 мг
Ванадий	0.1 мг	0
Кобальт	3.8 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.1 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	37 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.1 гр	4.5 гр
Зола	1.5 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0