Что полезнее Хрен корень или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	235 мг
Белки	3.2 гр	26.8 гр
Углеводы	10.5 гр	800 мг
Жиры	400 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4 мг
Витамин C	55 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	55 мг
Магний	36 мг	37 мг
Натрий	100 мг	1.63 гр
Калий	579 мг	80 мг
Фосфор	130 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0