Что полезнее Хрен корень или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	565.3 мг
Белки	3.2 гр	12.8 гр
Углеводы	10.5 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	28 мг
Магний	36 мг	80 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	579 мг	747 мг
Фосфор	130 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	9.7 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	77 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	2 гр
Зола	1.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0