--> --> --> -->

Что полезнее Икра белуги или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра белуги Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 235 мг 105 мг
Белки 26.8 гр 17.1 гр
Углеводы 800 мг 0
Жиры 13.8 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 4 мг 1 мг
Витамин C 1.8 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.55 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.051 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.55 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 25 мг
Магний 37 мг 30 мг
Натрий 1.63 гр 70 мг
Калий 80 мг 265 мг
Фосфор 465 мг 220 мг
Сера 268 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.4 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 900 мг
Холестерин 360 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра белуги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра белуги
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: