Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	270 мг
Белки	1.7 гр	2.3 гр
Углеводы	5.1 гр	62.6 гр
Жиры	13.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	8 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	107 мг
Магний	15 мг	66 мг
Натрий	610 мг	8 мг
Калий	305 мг	872 мг
Фосфор	31 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	6 гр
Органические кислоты	500 мг	1.5 гр
Вода	73.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	42.3 гр
Зола	2 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг