Что полезнее Икра кеты или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	96 мг
Белки	31.5 гр	1.5 гр
Углеводы	1 гр	21 гр
Жиры	13.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.4 мг
Витамин C	2.4 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	90 мг	8 мг
Магний	129 мг	42 мг
Натрий	2.284 гр	31 мг
Калий	90 мг	348 мг
Фосфор	490 мг	28 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	46.9 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	7.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	200 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг