Что полезнее Икра кеты или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	67 мг
Белки	31.5 гр	500 мг
Углеводы	1 гр	15.3 гр
Жиры	13.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.5 мг
Витамин C	2.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	127 мг
Магний	129 мг	56 мг
Натрий	2.284 гр	15 мг
Калий	90 мг	200 мг
Фосфор	490 мг	42 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	46.9 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	7.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	100 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг