--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Красноглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Красноглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Красноглазка
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 125.4 мг
Белки 27.9 гр 21.9 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 4.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 5.835 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 50 мг
Магний 35 мг 45 мг
Натрий 2.206 гр 150 мг
Калий 60 мг 350 мг
Фосфор 230 мг 160 мг
Сера 279 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.08 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Красноглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: