Что полезнее Икра минтая или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	41.9 мг
Белки	27.9 гр	800 мг
Углеводы	1.1 гр	9.6 гр
Жиры	1.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.022 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	2.206 гр	18 мг
Калий	60 мг	214 мг
Фосфор	230 мг	20 мг
Сера	279 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0.43 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	62.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	6.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0