Что полезнее Икра осетровая или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	34 мг
Белки	28.4 гр	200 мг
Углеводы	600 мг	7.9 гр
Жиры	9.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1.7 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	27 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.62 гр	17 мг
Калий	70 мг	188 мг
Фосфор	460 мг	25 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	56.5 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0