Что полезнее Икра осетровая или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	52 мг
Белки	28.4 гр	1.1 гр
Углеводы	600 мг	10.6 гр
Жиры	9.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	33 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	1.62 гр	13 мг
Калий	70 мг	233 мг
Фосфор	460 мг	28 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	56.5 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	100 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг