--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 255 мг
Белки 30.8 гр 10.95 гр
Углеводы 7.2 гр 38.31 гр
Жиры 43.6 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 0
Витамин B2 0.25 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 454 мг 437 мг
Магний 311 мг 194 мг
Натрий 139 мг 44 мг
Калий 979 мг 1.259 гр
Фосфор 840 мг 173 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 8.1 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 640 мг
Зола 4.5 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: