Что полезнее Икра севрюги или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	270 мг
Белки	28.2 гр	2.3 гр
Углеводы	700 мг	62.6 гр
Жиры	11.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	107 мг
Магний	45 мг	66 мг
Натрий	1.699 гр	8 мг
Калий	80 мг	872 мг
Фосфор	470 мг	92 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	54 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	42.3 гр
Зола	5.4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг