Что полезнее Икра севрюги или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	284 мг
Белки	28.2 гр	3.4 гр
Углеводы	700 мг	48.3 гр
Жиры	11.7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	3.8 мг
Витамин C	2 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	60 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	1.699 гр	11 мг
Калий	80 мг	50 мг
Фосфор	470 мг	17 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	54 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	5.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	200 мг
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0