--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 191 мг
Белки 19.5 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B9 9.6 мкг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 40 мг
Магний 19 мг 50 мг
Натрий 90 мг 100 мг
Калий 210 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 280 мг
Сера 248 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.7 мг
Хлор 90 мг 170 мг
Медь 0.085 мг 0.21 мг
Марганец 0.014 мг 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 2.45 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.029 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 4.2 гр
Холестерин 210 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: