Что полезнее Кабачок или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	148 мг
Белки	600 мг	1.7 гр
Углеводы	4.6 гр	5.1 гр
Жиры	300 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	15 мг	7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	43 мг
Магний	9 мг	15 мг
Натрий	2 мг	610 мг
Калий	238 мг	305 мг
Фосфор	12 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	93 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.5 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0