Что полезнее Сыроежки или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	536 мг
Белки	1.7 гр	8.2 гр
Углеводы	1.5 гр	56.6 гр
Жиры	700 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	6.9 мг
Витамин C	12 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	174 мг
Магний	11 мг	59 мг
Натрий	4 мг	66 мг
Калий	269 мг	280 мг
Фосфор	40 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	90 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	54.2 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0