Что полезнее Какао-бобы или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	235 мг
Белки	12.8 гр	26.8 гр
Углеводы	9.4 гр	800 мг
Жиры	53.2 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	80 мг	37 мг
Натрий	5 мг	1.63 гр
Калий	747 мг	80 мг
Фосфор	500 мг	465 мг
Сера	83 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.4 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0